تغییرات رفتاری برای کاهش وزن
کاهش وزن ممکن است شبیه یک جنگ پیروزیناپذیر به نظر برسد؛ اما تقریباً برای هر کسی این امکان وجود دارد که از اضافهوزن خلاص شود. اگر چاق هستید یا اضافهوزن دارید، شاید لازم باشد برای کاهش وزن، سبک زندگیتان را تغییر دهید. این تغییرات میتواند شامل کسب اطلاعات بیشتر درمورد تغذیه و ورزش، داشتن نگرشی مثبت، تعیین اهداف قابلدسترس و داشتن انگیزهای بشود که در بلندمدت شما را در هدفتان موفق کند.