تبیان، دستیار زندگی
تغییرات رفتاری برای کاهش وزن
تغییرات رفتاری برای کاهش وزن
تغییرات رفتاری برای کاهش وزن
کاهش وزن ممکن است شبیه یک جنگ پیروزی‌ناپذیر به نظر برسد؛ اما تقریباً برای هر کسی این امکان وجود دارد که از اضافه‌وزن خلاص شود. اگر چاق هستید یا اضافه‌وزن دارید، شاید لازم باشد برای کاهش وزن، سبک زندگی‌تان را تغییر دهید. این تغییرات می‌تواند شامل کسب اطلاعات بیشتر درمورد تغذیه و ورزش، داشتن نگرشی مثبت، تعیین اهداف قابل‌دسترس و داشتن انگیزه‌ای بشود که در بلندمدت شما را در هدفتان موفق کند.
عوارض جانبی داروهای کاهش وزن جدید
عوارض جانبی داروهای کاهش وزن جدید
عوارض جانبی داروهای کاهش وزن جدید
به‌ندرت پیش می‌آید صفحات شبکه‌های مجازی را باز کنید و در مورد داروهای کاهش وزن و لاغری چیزی نبینید و نشنوید. این داروها متعلق به گروهی به نام آگونیست گیرنده پپتید شبه گلوکاگون ۱ (GLP-1) هستند که برخی از آنها برای دیابت و برخی برای کنترل وزن در برخی دولت‌ها مورد تأیید قرار گرفته‌اند. در بعضی موارد این داروها به برخی افراد کمک می‌کنند تقریباً ۲۰ درصد از وزن بدن خود را کاهش دهند.
5 باور غلط در مورد چاقی
5 باور غلط در مورد چاقی
5 باور غلط در مورد چاقی
مطالعات نشان داده‌اند که چاقی می‌تواند به یک تهدید جدی برای سلامتی تبدیل شود، متأسفانه، باورهای غلط زیادی در ارتباط با آن وجود دارد. این باورهای بدون پشتوانه ممکن است منجر به تصمیمات بالینی نامناسبی شود و اثرات نامطلوبی بر بدن ما ایجاد کند.
آیا رژیم‌های کم کربوهیدرات گیاهی برای کاهش وزن مؤثرند؟
آیا رژیم‌های کم کربوهیدرات گیاهی برای کاهش وزن مؤثرند؟
آیا رژیم‌های کم کربوهیدرات گیاهی برای کاهش وزن مؤثرند؟
رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات به دلیل فوایدی که برای کاهش وزن دارند این روزها شهرت زیادی پیدا کرده‌اند. این نوع رژیم‌های غذایی با کاهش کربوهیدرات‌های مصرفی می‌توانند وضعیتی متابولیکی به نام کتوزیس در بدن ایجاد کنند که طی آن بدنتان چربی‌ها را به‌عنوان سوخت می‌سوزاند.
اسلیو یا بای‌پس معده؟
اسلیو یا بای‌پس معده؟
اسلیو یا بای‌پس معده؟
چاقی از نظر پزشکی یک بیماری است و همه نمی‌توانند فقط با رژیم غذایی و ورزش، لاغر شوند. در این موارد، جراحی معده که به‌عنوان جراحی لاغری یا جراحی متابولیک نیز مطرح می‌شود، ممکن است تنها راه‌حلی باشد که پزشک توصیه می‌کند.
چسب لاغری ناف چیست و آیا واقعاً اثری دارد؟
چسب لاغری ناف چیست و آیا واقعاً اثری دارد؟
چسب لاغری ناف چیست و آیا واقعاً اثری دارد؟
وزن کم‌کردن سخت است و حق دارید سؤال‌هایی درمورد روش‌های لاغری داشته باشید که این روزها همه‌جا سعی دارند با تبلیغات فریبنده شما را متقاعد کنند که بهترین‌اند و فوراً شما را به هدفتان می‌رسانند، از جمله چسب‌های لاغری.
داروهای تجویزی برای کاهش وزن
داروهای تجویزی برای کاهش وزن
داروهای تجویزی برای کاهش وزن
داروهای تجویزی کاهش وزن تنها برای افرادی هستند که با چاقی درگیرند. بیشتر این داروها برای کسانی طراحی شده‌اند که ۲۰ درصد یا بالاتر، بیشتر از وزن ایده‌آل و متناسب با قد و تیپ بدنی‌شان دارند. همچنین این داروها مناسب افرادی هستند که شاخص توده بدنی بالایی دارند.
چرا رژیم غذایی و برنامه ورزشی‌تان باعث کاهش وزنتان نمی‌شود؟
چرا رژیم غذایی و برنامه ورزشی‌تان باعث کاهش وزنتان نمی‌شود؟
چرا رژیم غذایی و برنامه ورزشی‌تان باعث کاهش وزنتان نمی‌شود؟
شاید تجربه کرده باشید: کاملاً طبق برنامه رژیم غذایی‌تان پیش می‌روید و هر شب شام سالاد می‌خورید و تحت هیچ شرایطی از ورزش‌کردن طفره نمی‌روید، از خیلی از تفریحات چشم‌پوشی می‌کنید مبادا که وسوسه شوید و خوراکی‌های پرکالری بخورید و چند ماه است که همه این موارد را رعایت کرده‌اید اما روی ترازو که می‌روید می‌بینید خبری از کاهش وزن نیست، یا حتی بدتر اینکه وزنتان بیشتر هم شده است! چه اتفاقی افتاده؟!
چربی شکمی و ریسک بیماری‌های متابولیکی
چربی شکمی و ریسک بیماری‌های متابولیکی
چربی شکمی و ریسک بیماری‌های متابولیکی
سال‌هاست که گفته می‌شود داشتن چربی در اطراف شکم یک ریسک فاکتور مهم برای ابتلا به اختلالات متابولیکی به شمار می‌رود. اختلال متابولیک یک عبارت چتری است که طیف گسترده‌ای از مشکلات سلامتی را در برمی‌گیرد. این اختلالات منجر به مشکلاتی در سوخت‌وساز بدن یا تجزیهٔ انواع مواد شیمیایی در بدن می‌شوند.
 هدف رژیم صهیونیستی از محاصره کامل غزه چیست؟
 هدف رژیم صهیونیستی از محاصره کامل غزه چیست؟
 هدف رژیم صهیونیستی از محاصره کامل غزه چیست؟
وب‌سایت الجزیره در گزارشی درباره شرایط غزه در محاصره کامل صحبت کرده و این طور نوشته که شنبه این هفته با دو خبر همراه بود: باز شدن گذرگاه رفح برای ورود کامیون‌های کمک‌های اولیه به غزه و آزادی دو گروگان توسط نیروهای مقاومت با هدف نمایش رعایت و احترام به حقوق بشر دوستانه. این‌ها تحولاتی هستند که جنبه کلیدی دیگری از این درگیری اخیر را منعکس می‌کنند: محاصره کامل نوار غزه توسط رژیم اسرائیل.
عادت‌های تغییرپذیری که باعث گرسنگی‌تان می‌شوند
عادت‌های تغییرپذیری که باعث گرسنگی‌تان می‌شوند
عادت‌های تغییرپذیری که باعث گرسنگی‌تان می‌شوند
آیا احساس می‌کنید تمام مدت گرسنه‌اید؟ بیشتر وقت‌ها دلتان شیرینی می‌خواهد؟ پس باید کشف کنید چرا اغلب گرسنه‌اید و بدنتان سعی دارد چه پیامی به شما برساند. اگر بتوانید این سیگنال‌ها را شناسایی کنید، می‌توانید کنترلتان را روی اشتهای خود بیشتر کنید.
راهکارهای پیشگیری از افتادگی پوست ناشی از کاهش وزن
راهکارهای پیشگیری از افتادگی پوست ناشی از کاهش وزن
راهکارهای پیشگیری از افتادگی پوست ناشی از کاهش وزن
احتمال دارد بعد از یک کاهش وزن قابل‌توجه دچار افتادگی و آویزان شدن پوست شوید که مطمئناً بسیار ناخوشایند و ناراحت‌کننده است. این افتادگی و شل‌شدن پوست فقط جنبه ظاهری ندارد و چین‌خوردگی‌های سنگین پوست که به هم سابیده می‌شوند می‌توانند مشکلاتی مثل درد و التهاب و عفونت نیز ایجاد کنند. پس چه باید بکنید که کاهش وزن شما این تبعات را به دنبال نداشته باشد؟
رژیم روزه‌داری متناوب برای کاهش وزن
رژیم روزه‌داری متناوب برای کاهش وزن
رژیم روزه‌داری متناوب برای کاهش وزن
روزه متناوب روشی از کاهش وزن است که طی سال‌های اخیر متداول شده است. در روش فستینگ یا روزه متناوب شما می‌توانید مدت زمانی که در بازه زمانی مجاز هستید، تغذیه نرمال خود را داشته باشید؛ اما در خارج از این بازه زمانی نباید چیزی بخورید. در این روش هیچ کالری شماری وجود ندارد و هیچ محدودیت غذایی ندارید.
عوارض استفاده  ازملین‌ها با هدف کاهش وزن
عوارض استفاده ازملین‌ها با هدف کاهش وزن
عوارض استفاده ازملین‌ها با هدف کاهش وزن
هر چند لاکساتیوها یا ملین‌ها ممکن است به کاهش وزن کمک کنند؛ اما استفاده زیاد یا مداوم آنها می‌تواند پیامدهایی برای سلامتی داشته باشد؛ بنابراین اگر در نظر دارید از ملین‌ها برای کاهش وزن استفاده کنید، باید اطلاعات کاملی از آنها و اثرشان داشته باشید.